Синтетическое мясо Beyond Meat
Самый известный в современном мире вегетарианец — сооснователь сети Twitter Биз Стоун поддержал новое синтетическое вегетарианское мясо Beyond Meat.
Конвейер ужасов
Просто иллюстрация, обычный рабочий день.
Философия безотходного животноводства
В каждом продуктовом магазине возле кассы висят пакетики с жевательным мармеладом — чаще всего это «фруктовые медведики» или «червячки».
Одежда и обувь для веганов
Друзья, наш проект GoVeg.ru совершенно бескорыстно и исключительно из лучших побуждений представляет вам первый в России независимый интернет-магазин этичной одежды и обуви Faun.
11 Июл 2015

Новая вегетарианская диета

05vegan1-articleLargeПервое и самое главное, что вы должны знать, и что 100% уже все слышали, что нельзя есть после 18:00. Для людей, которые идут спать позднее, время может быть изменено до 19 или 20, но вы  должны оставить по крайней мере 4 часа вашей пищеварительной системе, чтобы обработать пищу, которую вы ели в конце дня.

Во-вторых, также известное правило —  пить воду, достаточно 1,5 литра на сутки.

И в-третьих, уже в далеком   прошлом рассчитывать калории на калькуляторе,  нужно только  иметь представление о том, сколько калорий в пище, которую вы едите. Я ем 1200-1300 калорий в день, но это зависит от вашего веса. Я был 58 я сейчас 52 кг.

Теперь я поделюсь меню, вы выбираете для вас:

Ваш любимый напиток утром  — кофе или что-то дркгое. Я могу предложить вам два небольших круассана, 3 печенья. На сладкое 150 калорий.Расслабьтесь, вы будете иметь весь день, чтобы сжигать 200 калорий  — кофе и сладкое, но для людей, которые не любят сладкое, еще лучше, вы будете терять вес еще быстрее.

Но это еще не все завтрак, лично я, кроме кофе и сладостей,  предпочитаю  съесть 2 кусочка сыра и помидор или огурец и салат и пить воду с лимоном. бутерброд может быть с другими овощами или сыром, сно не масло  и майонез , Оба ломтика около 400 калорий.
Теперь обед. Ешьте, когда вы можете. На обед, есть много вариантов. Теперь я перечислю некоторые из моих любимых рецептов, из которых вы можете выбрать один
1. Рис с грибами
2. Фаршированные перцы
3. Тушеная морковь с картофелем
4. Пицца
5. Цуккини с йогуртом
6. Китайский рис с овощами
7. Яичница, яйца или омлет
8. Картофель с грибами
9. Грибы
10. Бобы
11. Сыр  В П анировке с салатом из капусты и моркови
12. Салат из овощей
13. Макаронные изделия
14. Фасоль или чечевица Старайтесь не переусердствовать — каждого блюда (около 300-400 ккал).

На ужин, я ем  часть  обеда, нет времени, чтобы приготовить другие  обед и ужин (около 300 ккал). Источник http://denegkapskov.ru

популярный рецепт
Приготовление вегетарианских котлет Приготовление вегетарианских котлет Все любители хорошо покушать знают, насколько вкусными могут быть котлеты. Особенно многим он напоминает вкус детства, когда ...
Подпишись на новости
OK
последние в рубрике
Интересно