Синтетическое мясо Beyond Meat
Самый известный в современном мире вегетарианец — сооснователь сети Twitter Биз Стоун поддержал новое синтетическое вегетарианское мясо Beyond Meat.
Конвейер ужасов
Просто иллюстрация, обычный рабочий день.
Философия безотходного животноводства
В каждом продуктовом магазине возле кассы висят пакетики с жевательным мармеладом — чаще всего это «фруктовые медведики» или «червячки».
Одежда и обувь для веганов
Друзья, наш проект GoVeg.ru совершенно бескорыстно и исключительно из лучших побуждений представляет вам первый в России независимый интернет-магазин этичной одежды и обуви Faun.
09 Июл 2015

Риски вегетарианства сегодня

Go VeganЕсли вы рассматриваете идею становится вегетарианцем, вы присоединитесь к большой группе людей во всем мире, которые ведут такой образ жизни.Вегетарианская диета имеет свои положительные эффекты на здоровье, такие как снижение уровня холестерина в крови, может понизить кровяное давление и уменьшить риск метаболического синдрома и сахарного диабета Однако, как  и имея   свои положительные характеристики, это питание  может быть опасно для нашего здоровья, особенно если вы не знаете, как правильно питаться, чтобы доставить все необходимые питательные вещества для тела.

Поиск баланса в вегетарианстве

Этот тип диеты имеет преимущества, как человек получит   необходимых волокон, витаминов, минералов и микроэлементов необходимых.Отказавшись от мяса можно  сократить потребление вредных насыщенных жирных кислот и холестерина. Небольшой процент вегетарианцев страдают ожирением, в отличие от людей, которые потребляют животные продукты.

Каковы риски вегетарианства?

Проблемы с этой диетой, которая опирается в основном на потребление растений исходит из того, что многие люди не знают точно, что потреблять, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Вот некоторые из проблем, которые могут возникнуть:

Снижение уровней белка в организме

Вы, наверное, знаете, что белки являются строительными блоками нашего тела. Лучшим источником белка является мясо. В некоторых овощей также содержат белки,   но они не столь эффективны. Нет растений, которые содержат те же белки, которые могут быть найдены в мясе. Однако вегетарианцы не полностью ограничены по составу  белка в рационе. Вы можете получить это питательное вещество через регулярное употребление некоторых овощей. Это чрезвычайно важно, чтобы это сделать, потому что нехватка белка в организме приводит к замедлению заживления ран, накопление жидкости в организме, усталость и снижение мышечной массы.

Дефицит железа и витамина B-12

Ученые обнаружили, что  большой процент вегетарианцев   обнаружил недостаток этих элементов. Помимо того, что содержится в некоторых овощах можно получить их и, взяв пищевые добавки, обогащенные железоми витамином B-12.

Дефицит кальция

Кальций является элементом, который содержится в наибольшем количестве в молочных продуктах. Большая часть вегетарианцев исключить молочные продукты из своего рациона, тем самым лишая более 70% кальция, который необходим в организме. Чтобы заполнить пробелы должны принять тофу, соевое молоко и листовые овощи. Источник http://viro73.ru

популярный рецепт
Приготовление вегетарианских котлет Приготовление вегетарианских котлет Все любители хорошо покушать знают, насколько вкусными могут быть котлеты. Особенно многим он напоминает вкус детства, когда ...
Подпишись на новости
OK
последние в рубрике
Интересно