Синтетическое мясо Beyond Meat
Самый известный в современном мире вегетарианец — сооснователь сети Twitter Биз Стоун поддержал новое синтетическое вегетарианское мясо Beyond Meat.
Конвейер ужасов
Просто иллюстрация, обычный рабочий день.
Философия безотходного животноводства
В каждом продуктовом магазине возле кассы висят пакетики с жевательным мармеладом — чаще всего это «фруктовые медведики» или «червячки».
Одежда и обувь для веганов
Друзья, наш проект GoVeg.ru совершенно бескорыстно и исключительно из лучших побуждений представляет вам первый в России независимый интернет-магазин этичной одежды и обуви Faun.
20 Окт 2014

Вегетарианство как принцип здорового образа жизни

Вегетарианство исключает включение в рацион продуктов животного происхождения. Уже довольно длительное время медики и диетологи спорят о его пользе и вреде. Поэтому однозначных рекомендаций по поводу вегетарианства не существует.

Существует несколько видов вегетарианства. Наиболее сложным для человеческого организма считается строгое вегетарианство, которое называется веганством. В этом случае предполагается полный отказ от продуктов животного происхождения. Привыкать к такому образу жизни нужно постепенно. Итоговый рацион должен состоять из:

  • Зерновых;
  • Орехов;
  • Грибов;
  • Овощей;
  • Фруктов;
  • Соевых продуктов.

Нестрогое вегетарианство более легкое и допускает некоторые отклонения в рационе в сторону включение в меню белковых продуктов животного происхождения.

Другие виды вегетарианства:

  • Лактовегетарианство, предполагающее включение в рацион продукты растительного происхождения плюс молочные продукты;
  • Оволактовегетарианство, которое позволяет включать в рацион дополнительно с растительными молочными продуктами яйца.
  • Рыбное вегетарианство, в рационе в этом случае сочетаются продукты растительного происхождения с рыбой и морепродуктами. Источник http://alaskatour.ru/xitroumnye-ogranicheniya.html

Правила вегетарианской диеты

Очень часто желающие похудеть пользуются вегетарианской диетой. Результат от нее наступает быстро и при этом процесс похудения происходит не в стрессовом состоянии. Именно поэтому во время диеты люди привыкают в ней, и она становится образом жизни.

Основные принципы вегетарианской диеты заключаются в следующем:

  • Замена белков животного происхождения растительными аналогами, то есть включение в рацион бобовых, орехов различных видов, цветной капусты.
  • Употребление большого количества минеральной воды, не менее пары литров ежедневно;
  • Исключение из рациона каких-либо сладостей, несмотря на то, что вегетарианцы частично употребляют их в пищу.
  • Регулярное трехразовое питание с целью полностью исключить возникновение чувства голода.

Следует помнить, что составлять вегетарианское меню с учетом калорийности продуктов. Это связано с тем, что существует много высококалорийных продуктов, это:

  • Орехи;
  • Растительные масла;
  • Шоколад.

Во время вегетарианской диеты для похудения кишечник полностью очищается от вредных токсинов, а значит, в значительной степени улучшается общее состояние здоровья.

популярный рецепт
Безумное сладкое наслаждение Безумное сладкое наслаждение На сегодняшний день большое количество людей становятся вегетарианцами, они не приветствуют употребление молочных, мясных ...
Подпишись на новости
OK
последние в рубрике
Интересно